Dicas para pessoas ressecadas

Na região sudeste tem feito um calor! Bem, o clima definitivamente enlouqueceu. Não há mais verão, inverno, primavera, verão. São Pedro ficou bipolar.
É uma variação climática de cerca de 10º a 15º de um dia para o outro.
Para isto é preciso estar prevenida. Dias de calor, tome água gelada, mas não em excesso, a menos que coma muitas frutas cítricas também. Caso não tenha o hábito de ingerir frutas, a água acaba por deselitrolisar o organismo. Mais recomendável nestes casos os repositores eletrolíticos como o "Gatorade" por exemplo. Há também uma nova bebida, mais suave que os refrigerantes, com menos açúcar, chamada "H2OH", faz bem o serviço de hidratação também.
A boa e velha "Coca Cola" bem gelada é também uma ótima opção, além de ser refrescante contém alguns nutrientes como o ferro, apesar de ser bem açucarada.
Comida. Coma o trivial, abuse das saladas.
Para as pessoas ressecadas, os períodos de calor, que muitas vezes coincidem com a época do ano em que as pessoas viajam, geram a prisão de ventre. Primeiro, por que muitos não conseguem usar o banheiro fora de casa, e, viajando, a situação fica um pouco complicada. Mas calma! Já já vão umas dicas.
A questão calor no episódio ressecamento é muito simples. Perde-se muita, mas muita água no suor, água tal que em dias com temperaturas amenas estaria hidratando as fezes.
Bem, a receita é: Beber água, bastante, geladinha.
Comer mamão, iogurte com semente de linhaça, laranja com o bagaço.
Use e abuse das frutas.
Pães e grãos integrais ajudam muito. Verduras fibrosas como a acelga refogada, repolho (que contém bastante água).
Se tudo isto ainda não estiver fazendo efeito, talvez possa consultar um médico.
Observe também se não está negligenciando sua alimentação. Muitas pessoas, na correria do dia a dia ficam sem almoçar ou jantar. Quem não come não faz...
Pode-se fazer auto-massagem no abdomem da direita para esquerda, em movimentos semi-circulares, com uma das mãos primeiro, começando na altura do estômago e descendo até a altura do plexo-solar. A segunda mão segue atrás fazendo o mesmo movimento, só que começa na linha do movimento anterior, mas com o raio da direção do umbigo, até o plexo solar. Logo, a primeira mão faz um semi-círculo ao redor da barriga do estômago até próximo aos pelos pubianos e a segunda mão entra no movimento, seguindo a mesma direção, mas começa mais pra baixo, na altura do umbigo e vai até os pelos pubianos.

MASSAGEM CLÁSSICA:

E se nada disto fizer efeito, vá ao médico.